খুব সহজেই জেনে নিন আপনি পানি শূন্যতায় ভুগছেন কিনা। নিচের ছবি দুটি ভালো করে দেখুন। এখন আপনার প্রস্রাবের রংএর সাথে মেলাতে চেষ্টা করুন। ভালোহয় দিনের অলোতে পরীক্ষা করতে পারলে, কারন কৃত্রিম আলোতে রং ভালো ভাবে বোঝা যায় না।
আপনার প্রস্রাবের এর রং যদি ১, ২ বা ৩ নং স্ট্রিপের (বামের ছবি) রংএর মতো হয় তাহলে আপনার শরীরে পানির পরিমান ঠিক আছে। স্বাভাবিক ভাবে প্রতিদিন যতটুকু পানি পান করছেন সেটা চালিয়ে যান। উল্লেক্ষ্য, একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন গড়ে ৮ গ্লাস (3.7 liter for male, 2.7 liter for female) পানি পান করা উচিৎ।
আপনার প্রস্রাবের রং যদি ৪, ৫, ৬, ৭ বা ৮ নং (ডানের ছবি) কালার স্ট্রিপের সাথে মিলে যায় তবে আপনি পানি শুন্যতায় ভূগছেন। পানি শুন্যতায় ভূগলে যে কোন সময়ে খিচুনী বা গরমজনিত অসুস্থতা হতে পারে। তাই প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।
লক্ষ্যনীয়
কোন কোন ভিটামিন বা মাল্টি ভিটামিন খেলে মাঝে মাঝে কয়েক ঘন্টার জন্য প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায় তবে সেক্ষেত্রে চিন্তার কিছু নেই ।
লিখেছেন- সিনথিয়া ছবি- সাটারস্টক
