ওজন কমানোর ৫টি সাধারণ পন্থা
এই ৫ টি উপায় আপনার ওজন কমানোর কাজটি সহজ করে তুলতে পারে- (১) বিশ্রাম ওজন কমানো শুধু মাত্র ব্যায়াম করা বা স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া নয়। আপনাকে অবসর ও বিশ্রামের জন্য অবশ্যই সময় নির্ধারণ করতে হবে। (২) গাম …
ফিটনেস
অলস মেয়েদের জন্য ইজি ওয়ার্কআউট | ৬টি ব্যায়ামের মাধ্যমে থাকুন ফিট!
খুব সহজ, সোফা বা চেয়ার যেটাতেই বসে বা শুয়ে অথবা আধশোয়া হয়ে আছেন সেখান থেকে উঠুন। রানিং শু পরুন, বাইরে গিয়ে এক ঘণ্টা জগিং করে ফিরে আসুন। এক্সারসাইজ খতম! ইসস... বললেই হলো? অলস মেয়ের জন্য ওয়ার্কআউট নিয়ে …
স্লিম ফিগার ও সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ওয়াটার কতটা কার্যকরী?
আমাদের দেশের কনটেক্সটে ডিটক্স ওয়াটার বা ইনফিউসড ওয়াটার শব্দটা একেবারেই নতুন। লোকে বলে এর সাহায্যে নাকি এক দুই সপ্তাহের মাঝে সব মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়, আবার অনেকে বলে এটা নাকি মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক দেয় চোখের …
জিরো ফিগার, ৬ প্যাক বা ৮ প্যাকের সঠিক পরিমাপ জানা আছে কি?
সময়ের সাথে দেহের অবয়বের পরিবর্তন হয়। দিন যায় সেই সাথে পরিবর্তন হয় মানুষের রুচির। মানুষের শারীরিক অবয়ব সমাজে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গিতে আনতে পারে পরিবর্তন। সময়ের পরিবর্তন গ্রহণ করতে পরিবর্তিত হয় ফ্যাশন। ফ্য…
পেটের মেদ কমানোর ২টি ব্যায়াম জানেন কি?
পেটের মেদ কমানোর হরেক রকম উপায় আছে হয়তো কিন্তু পেটের মেদ বা শরীর এর মেদ কমানোর জন্য আসলে ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। কারণ শুধুমাত্র ডায়েট ঠিক রেখে পরিশ্রম না করে কখনো মেদ কমানো সম্ভব না। তাই মেদ কমাতে করতে হ…
দৈনন্দিন ব্যায়াম সেরে নিন কেবলমাত্র ৫ মিনিটে!
প্রতিদিন একজন নারীকে কতই না কাজ করতে হয়! ঘরের কাজ ছাড়াও যারা বাইরে চাকরি করেন তাদের ব্যস্ততা আরো বেশি। তাই এত ব্যস্ততার মাঝে হয়তো একটু জগিং করা কিংবা জিমনেশিয়ামে গিয়ে ব্যায়াম করা একজন নারীর পক্ষে সাধা…
১৫মিনিটের ৫টি ব্যায়াম দিবে আকর্ষণীয় বডি শেইপ
শুরুতেই বলি, ১৫মিনিটের ৫টি ব্যায়াম করে আপনি অবশ্যই আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন, তবে সেটা কখনোই একদিনের ১৫মিনিটে নয়; ফিট থাকতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই সবসময় ব্যায়াম করতে হবে। তবে শুধু জগিং বা মর্নিং ওয়াকে আপনার ওজন…
বাড়তি ওজন কমাতে চান?
সামনে আপনার বিয়ে বা এনগেজমেন্ট? আধুনিক জগতের সাথে তাল মেলাতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? ভারী স্বাস্থ্য অথচ ডিজাইনার ড্রেস পরার শখ ষোল আনা? ফ্রেন্ড সার্কেলে নিজের স্বাস্থ্যের কারণে লজ্জাজনক পরিস্থিতির মুখোমু…
শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে নিন ১০টি সহজ উপায়ে!
শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে নিয়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে কে না চায়? ভালো স্বাস্থ্য, সুস্থ শরীর আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একজন সুস্থ মানুষের আত্মবিশ্বাস, একজন অসুস্থ মানুষের আত্মবিশ্বাসের ত…
বডি মাস ইনডেক্স | আপনার আদর্শ ওজন ও বি এম আই নিয়ে জানেন কি?
আজকাল আমরা সবাই একটা শব্দের সাথে খুব বেশি পরিচিত আর তা হল ডায়েট। সবাই শুধু ডায়েট করতে চায়। আচ্ছা আপনি কি জানেন যে আপনার আদর্শ ওজন কত? আপনার এখন যে ওজন আছে তা অনুসারে আপনি কোন গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত - আন্…
ওজন কমানোর ১৮টি টিপস জানেন কি?
সব সময়ের জন্য ওজন কম রাখতে হলে জীবন ধারায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। ওজন কমাতে হবে ধীরে ধীরে। খাবার ও দৈহিক শ্রমের ব্যাপারে সামান্য পরিবর্তন আনুন। স্বল্প সময়ে বেশি ওজন কমানোর দরকার নেই। প্রতিদিন …
জুম্বা ড্যান্স | ওজন কমাতে কীভাবে আনন্দের সাথে ব্যায়াম করবেন?
চিরাচরিত এক্সসারসাইজ মানেই বেশ কষ্টদায়ক। ধরে নেওয়া যাক, এক্সসারসাইজ করা হল অথচ বোঝা গেল না এক্সসারসাইজ করলাম, তাহলে কেমন হয়? তার সাথে পাওনা হিসেবে পাওয়া গেল আনন্দ আর একটা সুন্দর স্লিম ফিগার! স্বপ্ন বল…