গ্রিন টি-এর যত গুণ
গ্রিন টি বললেই অনেকে নাক সিঁটকে থাকেন। অবশ্য এর কিছুটা বিদঘুটে স্বাদই এর পিছনে অনেকখানি দায়ী। তবে গ্রিন টি’র উপকারিতা এতো বেশি যে এটি সবারই খাওয়া উচিত। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম…
সুস্থতা
ব্রকলির সাতকাহন
ব্রকলি একটি চমৎকার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সবজী। নিয়মিত ব্রকলি খেলে আমরা অনেক রোগবালাই প্রতিরোধ করতে পারি। আসুন জেনে নেয়া যাক ব্রকলি কি কি রোগ প্রতিরোধ করে আমাদের সুস্থ রাখে। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ড…
রক্তশূন্যতা দূর করুন | ৫টি খাবার এনিমিয়া হবে প্রতিরোধ
রক্তশূন্যতার সমস্যা হলে শরীরে সুস্থ রক্ত কণিকার উৎপাদন এবং পরিবহন ব্যহত হয়। ফলে আমরা সামান্য পরিশ্রমেই ক্লান্ত অনুভব করি। সেই সাথে শরীরে বাসা বাঁধে নানা ধরনের রোগ। আসুন জেনে নেয়া যাক, আমাদের হাতের ন…
ডায়বেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান
পরিবেশ, খাবারে ভেজাল, বিভিন্ন রকম শারীরিক অসুবিধার কারণে ডায়বেটিক এখন আর শুধু বয়স্কদের অসুখ নয়। সদ্যজাত শিশু থেকে শুরু করে, তরুণ, বৃদ্ধ সবারই ডায়বেটিস হতে পারে। ডায়বেটিস এ খাবার, বিশ্রাম, ব্যায়াম এর ক…
স্থায়ী ও অস্থায়ী জন্মনিয়ন্ত্রণ | ৭টি পদ্ধতির কোনটি আপনার জন্য সঠিক?
দুঃখজনক হলেও এটাই সত্যি যে আমাদের দেশে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি (স্থায়ী ও অস্থায়ী জন্মনিয়ন্ত্রণ) নিয়ে বেশ ট্যাবু কাজ করে। আর সঠিক প্ল্যানিং এবং গাইডলাইনের অভাবে আমরা ঠিকমত কিছুই জানি না এবং জিজ্ঞেস ক…
রাতের ঘুম ভালো হবার ১০টি টিপস জেনে নিন!
আপনি কি জানেন, আপনি কতক্ষণ ঘুমালেন তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার ঘুম কতটুকু ভালো হয়েছে? আপনি ৬ ঘণ্টা ঘুমালেন ঠিকই কিন্তু তা “Deep Sleep” ছিল না। ঘুম থেকে উঠার পরও সারাদিন একটি অপরিপূর্ণ ঘুমের অনুভূ…
৮টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস!
যা খাচ্ছেন তা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করছে ঠিকই কিন্তু সেটা আপনার সাস্থ্যের জন্য উপকারী তো? নাকি উল্টো ক্ষতিই হচ্ছে আপনার সাস্থ্যের? তাই আপনার সাস্থ্য ঠিক রাখতে চাইলে স্ন্যাকস হিসেবে পুষ্টিকর খাবার খান। …
চাকরিজীবী মহিলার ডায়েট প্ল্যান | কর্মজীবী নারীর সুস্থতায় খাবারে ৮টি টিপস
একজন চাকরিজীবী মহিলার জীবন একজন গৃহিণীর জীবনের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন। এই ব্যাপারটি আমি বুঝতে পারি নিজে চাকরিতে জয়েন করার পর। আমাকে দিনের ১০ থেকে ১১ ঘন্টা বাসার বাইরে থাকতে হয়। তার উপর আমার কাজের জায়গা ক…
সকালের শুরুটা কেমন হওয়া চাই?
কথায় আছে, “Morning shows the day” দিনের শুরুটার উপরই কিন্তু নির্ভর করে পুরো দিনটা কেমন যাবে। আপনি ও নিশ্চয় আমার সাথে একমত হবেন। কখনও কি খেয়াল করেছেন,সকালটা খারাপ ভাবে শুরু হলে পুরো দিনটায় কিন্তু খারাপ…
সজীব, উজ্জ্বল ত্বক এবং সুস্বাস্থ্যের সিক্রেট ড্রিংক!
কিছুদিন ধরে স্কিন এর ডাল লাইফলেস ভাবটা একটু বেশি চোখে বাঁধছে? আগের মতো শাইন গ্লো কিছুই খুঁজে পাচ্ছেন না? রাতে ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে না, সারাদিন টায়ার্ড লাগছে? অথবা যেকোনো সিজনাল চেঞ্জের সময়ই জ্বর ঠাণ্ডায় ক…
মাথাব্যথা উপশমে করনীয় | ৯টি অ্যাসেনশিয়াল অয়েল দেবে পরিত্রাণ!
মাথাব্যথা খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। এই সমস্যায় ভুগেননি এমন মানুষ মনে হয় না আছে। কেউ মাইগ্রেনের ব্যথায় ভোগেন, কেউ বা সাইনাসের ব্যথায়, কারো মাথাব্যথা হয় অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে। মাঝে মাঝে মাথা ব্যথা সহ্…
পায়ের ব্যথা উপশমে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি
আমাদের শরীরের সমস্ত ভার আমাদের পা দুটো বহন করে। কিন্তু দিন শেষে দেখা যায় এই পা দুটোই সবচেয়ে অবহেলায় অযত্নে পড়ে আছে। সারাদিনের ঘরের কাজ হোক কিংবা দুই ঘন্টার ব্যায়াম অথবা ডেইলি একবেলা জোরে হাটার অভ্যাস …