অতিরিক্ত চিন্তা থেকে নিজেকে বাঁচানোর উপায়
সব কাজ করার আগে ভেবে চিন্তা করে কাজ করতে হয় তা আমরা সবাই জানি, কিন্তু চিন্তা যখন দুশ্চিন্তা/অতিরিক্ত চিন্তায় রূপ নেয় তখন আসলেই চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। কেননা অতিরিক্ত চিন্তা নিয়ে আসতে পারে নানা রকম সম…
সুস্থতা
ঠোঁটে ঘা হওয়ার কারণ ও পরিত্রাণে ৬টি ঘরোয়া উপায় জানেন কী?
আমরা প্রায় আমাদের ঠোঁটে এক ধরনের ক্ষত দেখতে পাই যাকে ঠোঁটে ঘা বলা হয়। এটি বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। মাঝে মাঝে এ নিয়ে প্রচুর অস্বস্তিতে পড়তে হয়। আজকে আমরা দেখব ঠোঁটে ঘা হওয়ার কারণ ও পরিত্রাণে ৬টি ঘরোয়া উ…
স্বাস্থ্যকর খাবারের নামে ভয়ংকর অস্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন না তো ?
নিশ্চয়ই আপনারা একমত হবেন যে, ধীরে ধীরে দেশে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের সংখ্যা বাড়ছে ! কোনো দাওয়াতে গিয়ে গামলা ভর্তি করে তেল চপচপে খাবার সাবাড় করে বড়াই করা, এমন কি চায়ে ৩-৪ চামচ চিনি খাওয়ার মতো কাজগুলো মা…
HPV সংক্রমণ ও জরায়ু ক্যান্সার থেকে বাঁচার উপায়!
HPV বা হিউম্যান পেপিলোমা নামক এ ভাইরাস যৌন বাহিত রোগের একটি অন্যতম প্রধান কারণ। শতকরা ৮০ জন মহিলা তাদের জীবদ্দশার যেকোন সময় এ ভাইরাসটি দিয়ে সংক্রমিত হতে পারে। বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে এই ভাইরাসজনিত সংক্রমন…
ত্রিশের কোঠায় বয়স | ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে জেনে নিন ৭টি টিপস!
বয়সের সঙ্গে ত্বকেরও পরিবর্তন আসে। প্রয়োজন হয় বাড়তি যত্নের। আপনার ত্রিশের কোঠায় বয়স । আর ত্রিশের পর ত্বকের কোষ গঠন প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। তাছাড়া ত্বকে বলিরেখা, রোদে পোড়া দাগ ইত্যাদিও বেশি দেখা দেয় এই স…
ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত সমস্যা | ৯টি খাবারে হবে প্রতিরোধ ও প্রতিকার!
ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহের হাড় ও দাঁতের প্রধান উপাদান। ক্যালসিয়ামের অভাবে শরীরে অনেক ধরণের সমস্যার সৃষ্টি হয়। মাংসপেশী সংকুচিত হওয়া, হাড়ে ভঙ্গুরতা, খাদ্য গ্রহণ…
কমলার খোসার যত গুণ
টক–মিষ্টি স্বাদের রসালো এ ফলটির গুণ এর কথা বলে শেষ করা যাবে না। মজাদার এবং স্বাস্থ্যপ্রদ এ ফলের খোসার ও রয়েছে হাজারো গুণ। চলুন জেনে নেয়া যাক এই ফলের খোসার উপকারিতা। “দ্য নিউ হোল ফুডস এনসাইক্লোপিডিয়া…
ব্যস্ততা ও যান্ত্রিক জীবনে আনুন একটু সুখের পরশ
আমরা সকলেই চাই ভালো থাকতে, সুস্থ থাকতে। সবাই মনে মনে চায় আরও বেটার ফিল করতে। কিন্তু যতই দিন যাচ্ছে, বাড়ছে প্রযুক্তি, বাড়ছে ব্যস্ততা। প্রযুক্তি আমাদের কাজকে সহজ করে দিচ্ছে ঠিকই, কিন্তু আমাদেরকে ক্রমেই …
মুখে দূর্গন্ধ নিয়ে বিব্রত | দূর হবে ৩টি টিপস জানলেই?
সকালে ঘুম থেকে উঠলেন। ঘুম ঘুম চোখে আয়নার সামনে গিয়ে দাঁড়িয়ে বুঝতে পারলেন আপনার নিঃশ্বাসটা কেমন যেন। ভালো করে খেয়াল করে বুঝতে পারলেন আপনার মুখ থেকে দূর্গন্ধ আসছে। এই জিনিসটা যেমন হতাশাজনক, তেমন অস্বস্ত…
বৃদ্ধ বয়সে পুষ্টি চাহিদা নিয়ে কিছু কথা
কচি থেকে বৃদ্ধ বয়সে পদার্পণ করাই সত্য। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পরিবর্তন হতে থাকে খাবারের ধরন। এই বয়সে খাবারের চাহিদা কি বাড়ে না কমে সে নিয়ে দ্বিধায় থাকেন অনেকেই। সাধারণত ৬০ বছরের বয়স সীমাকে বৃদ্ধ বয়স ধর…
নিজেকে রাখুন ভেতর থেকে সুস্থ
এখন প্রায় দিনই ভোরবেলায় আর বিকেলের দিকে বেশ মিষ্টি একটা ঠাণ্ডা বাতাসের ছোঁয়া পাওয়া যায়।ওয়ারড্রব থেকে গরম কাপড়ও নামিয়ে গায়ে জড়ানোর সময়। শীতকাল আর ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টাতে অনেকের কাছেই অনাকাঙ্ক্ষিত অতি…
কম ঘুমিয়েও সতেজ থাকুন
ব্যস্ত জীবনে আমাদের যেন এখন বিশ্রামেরও সময় হয়ে ওঠে না। ক্লাসে গিয়ে শুনলেন, কালই ক্লাসটেস্ট অথবা অফিসের নতুন প্রজেক্ট জমা দিতে হবে দুদিনের ভেতর। কিংবা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে একটু বেড়াতে গেলেন শহরের বাইরে…