স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
প্রচুর পরিমানে শাক সবজি খান। আধা প্লেট ভাতের সাথে আধা প্লেট সবজি খেতে চেষ্টা করুন। কিন্তু আলু দিয়ে তৈরি হলেও ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কিন্তু সবজি হিসেবে গণ্য হবেনা। সবজি দিয়ে মজার মজার খাবার তৈরি করুন। রান্না…
সুস্থতা
আপনি কি পানি শূন্যতায় ভূগছেন?
খুব সহজেই জেনে নিন আপনি পানি শূন্যতায় ভুগছেন কিনা। নিচের ছবি দুটি ভালো করে দেখুন। এখন আপনার প্রস্রাবের রংএর সাথে মেলাতে চেষ্টা করুন। ভালোহয় দিনের অলোতে পরীক্ষা করতে পারলে, কারন কৃত্রিম আলোতে রং ভালো…
৩০ ঊর্ধ্ব বয়স | শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে ৪টি টিপস জেনে থাকুন ফিট
নিজেকে ফিট রাখার জন্য নির্দিষ্ট কোনো বয়সের প্রয়োজন হয় না, তবে ৩০-এর ঘরে বা ৩০ ঊর্ধ্ব বয়স হওয়ার পর ওজন আর আগের মতো কমানো যায় না। শরীর ক্রমশই ভারী হতে থাকে। ২০ বছরের পর থেকে আমাদের প্রতি ১০ বছর-এ…
স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সবজির ভূমিকা
শরীরকে ফিট রাখতে সবজির ভূমিকা অপরিসীম। গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন আট-নয় রকম সবজি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকগুন বেড়ে যায়। আসুন জেনে নেই হরেক রকম সবজির মধ্যে কোন কোন সবজি আমাদের শরীরের …
স্তনের ক্যান্সার | উপসর্গ, ঝুঁকি ও চিকিৎসা নিয়ে কতটা জানেন?
বর্তমানে বিশ্বে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে আলোচিত একটি বিষয় হচ্ছে অ্যাঞ্জেলিনা জোলির দুটো স্তনই কেটে অপসারণ করা। এর কারণ তার শরীরে স্তন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সার করে এমন জিন পাওয়া গিয়েছিল। জিনটির নাম…
দাঁতের সঠিক যত্নে ৫টি টিপস!
হাসতে নাকি জানে না কেউ কে বলেছে ভাই, এই দেখো না কত হাসির খবর বলে যাই। মনের অজান্তেই মনে পড়ে গেলো ছোট্ট বেলার কবিতা। তবে এই হাসির পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে আমাদের দাঁত। যার দাঁত সুন্দর তার হাসিও…
যেসব খাবার মেদ কমাতে সাহায্য করে
যে সকল ফল প্রাকৃতিক ভাবে মেদ কমাতে সাহায্য করে তার মধ্যে আপেল, ব্লু-বেরি, তরমুজ, কমলা,আঙ্গুর, লেবু, পেঁপে, মাল্টা এবং টমেটো অন্যতম। এ সবগুলোই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যাদের আছে মেদ কমানোর ক্ষমতা। আপেলে …
সাইনোসাইটিস সমস্যা | ১০টি ঘরোয়া উপায়ে হবে মোকাবেলা!!
সাইনোসাইটিস সমস্যা আমাদের মাঝে অনেকেরই আছে। অনেকেই এর ব্যথাতে কষ্ট পান। অথচ এ ব্যথা সাইনোসাইটিস-এর নাকি মাইগ্রেইন-এর এই নিয়ে অনেকেই বুঝে উঠতে পারেন না। সাইনোসাইটিস আসলে কি? আমাদের দেহের যে সকল জায়গা ফ…