রেস্টুরেন্টে খেয়েও ডায়েট!
রেস্টুরেন্টে খেয়েও ডায়েট! It's all about smart choices. জেনে নিন অ্যাপোলো হসপিটালসের ক্লিনিক্যাল ডায়েটেশিয়ান ও নিউট্রিশনিস্ট জান্নাতুন নূর নাঈমার কাছ থেকে যে, কিভাবে রেস্টুরেন্ট বা দাওয়াত খেতে গে…
স্বাস্থ্য
ডায়বেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান
পরিবেশ, খাবারে ভেজাল, বিভিন্ন রকম শারীরিক অসুবিধার কারণে ডায়বেটিক এখন আর শুধু বয়স্কদের অসুখ নয়। সদ্যজাত শিশু থেকে শুরু করে, তরুণ, বৃদ্ধ সবারই ডায়বেটিস হতে পারে। ডায়বেটিস এ খাবার, বিশ্রাম, ব্যায়াম এর ক…
ডায়েট? না এক্সারসাইজ? ওজন কমাতে কোনটা বেশি জরুরী?
ডায়েট? না এক্সারসাইজ? কোনটা বেশি জরুরী? জেনে নিন, অ্যাপোলো হসপিটালেস ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও নিউট্রিশনিস্ট জান্নাতুন নূর নাইমার কাছ থেকে। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম…
প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা | পোস্টপার্টাম ডিজঅর্ডার এবং আমরা (পর্ব ২)
“You Are Doing a Great Job Mommy!” মা হবার পর এ কথাটা শুনেছেন কারো কাছ থেকে? আমাদের দেশে এ কথাটা অনেকটা আমড়া দিয়ে মুরগির ঝোল রান্না করার মতো ব্যাপার। প্রথমবার মা হবার পর নিজের শারীরিক পরিবর্তন, মানসি…
নির্মেদ শরীরের জন্য উইমেন’স সেট অফ ইয়োগা
নির্মেদ সুস্থ শরীরের জন্য সপ্তাহে অন্ততপক্ষে ৪ দিন নিয়মিত এই ইয়োগার সেটটি করুন। বাংলাদেশের একমাত্র প্রফেশনাল কুণ্ডালিনী ইয়োগা ইনস্ট্রাক্টর ফারহীন শামস ইসলাম উইমেন'স সেটটি করে দেখিয়েছেন সাজগোজের বন…
গ্রিন টি খাওয়ার ৪টি পারফেক্ট সময়!
আচ্ছা আপনি কি জানেন, গ্রিন টি কখন খাওয়া উচিত আর কখন উচিত নয়? গ্রিন টি এমন একটি চা যেটি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী। যারা স্বাস্থ্য সচেতন ডিটক্স হিসেবে নিঃসন্দেহে তাদের প্…
স্থায়ী ও অস্থায়ী জন্মনিয়ন্ত্রণ | ৭টি পদ্ধতির কোনটি আপনার জন্য সঠিক?
দুঃখজনক হলেও এটাই সত্যি যে আমাদের দেশে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি (স্থায়ী ও অস্থায়ী জন্মনিয়ন্ত্রণ) নিয়ে বেশ ট্যাবু কাজ করে। আর সঠিক প্ল্যানিং এবং গাইডলাইনের অভাবে আমরা ঠিকমত কিছুই জানি না এবং জিজ্ঞেস ক…
ফিটনেস কার্ডিও ইয়োগা | পর্ব-১
ব্যস্ত জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ফিটনেসটা ধরে রাখা জরুরী। ফিটনেস ধরে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি প্রয়োজন এক্সারসাইজ। কার্ডিও ইয়োগার খুব সহজ কিছু স্টেপ করে দেখিয়েছেন হর্ডে কারাতে একাডেমির সেনপ…
ওজন কমাতে খাবার টিপস | ৬টি সঠিক সময়ে খেয়ে হবে ডায়েট!
ওজন কমাতে খাবার টিপস নিয়ে অনেক দিন কিছু লেখা হয় নি। এ নিয়েই আজ আপনাদের জানাবো। তবে তার পূর্বে আমার প্রতিবেশী রেশ্মার কথা দিয়েই শুরু করি। রেশমার ওজন শুধু বেড়েই চলেছে। কত রকম ডায়েট করলো। কোনভাবেই কিছু হ…
রাতের ঘুম ভালো হবার ১০টি টিপস জেনে নিন!
আপনি কি জানেন, আপনি কতক্ষণ ঘুমালেন তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার ঘুম কতটুকু ভালো হয়েছে? আপনি ৬ ঘণ্টা ঘুমালেন ঠিকই কিন্তু তা “Deep Sleep” ছিল না। ঘুম থেকে উঠার পরও সারাদিন একটি অপরিপূর্ণ ঘুমের অনুভূ…
৮টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস!
যা খাচ্ছেন তা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করছে ঠিকই কিন্তু সেটা আপনার সাস্থ্যের জন্য উপকারী তো? নাকি উল্টো ক্ষতিই হচ্ছে আপনার সাস্থ্যের? তাই আপনার সাস্থ্য ঠিক রাখতে চাইলে স্ন্যাকস হিসেবে পুষ্টিকর খাবার খান। …
চাকরিজীবী মহিলার ডায়েট প্ল্যান | কর্মজীবী নারীর সুস্থতায় খাবারে ৮টি টিপস
একজন চাকরিজীবী মহিলার জীবন একজন গৃহিণীর জীবনের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন। এই ব্যাপারটি আমি বুঝতে পারি নিজে চাকরিতে জয়েন করার পর। আমাকে দিনের ১০ থেকে ১১ ঘন্টা বাসার বাইরে থাকতে হয়। তার উপর আমার কাজের জায়গা ক…