৫টি ইজি স্টেপে ফেইস ইয়োগা
বডি ফিট রাখতে ইয়োগার বেনিফিট আমরা সবাই জানি। কিন্তু স্কিন হেলদি রাখতে ফেইস ইয়োগার ব্যাপারে কি জানা আছে? এজিং সাইনস প্রিভেন্টে ফেইস ইয়োগা কাজ করে ম্যাজিকের মতো! আজকের ভিডিওতে আমরা দেখবো কীভাবে ঘরে বসেই…
সুস্থতা ও ফিটনেস
মেনস্ট্রুয়াল কাপ, ট্যাম্পন নাকি স্যানিটারি প্যাড?
পিরিয়ডের সময় হাইজিন মেনটেইন করতে স্যানিটারি প্যাড সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু ইদানিং মেনস্ট্রুয়াল কাপ ও ট্যাম্পনের জনপ্রিয়তাও বাড়ছে। এগুলো কীভাবে কাজ করে এবং ব্যবহার করা কতটুকু সেইফ, চলুন জেনে নেই…
পারসোনাল হাইজিন মেনটেইন করছি তো?
আমরা লাইফস্টাইল, স্কিন ও হেয়ার কেয়ার নিয়ে খুব কনসার্নড থাকলেও, পারসোনাল হাইজিন মেনটেইন করার ব্যাপারে আমাদের অনেকেরই প্রোপার নলেজ নেই! আজকের ভিডিওতে আমরা শেয়ার করবো পারসোনাল হাইজিন মেনটেইনের কয়েকটি ইম্…
মাল্টিপারপাস ইউজে ল্যাভেন্ডার অ্যাসেনশিয়াল অয়েল
ল্যাভেন্ডার অ্যাসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে প্রাচীনকাল থেকেই। এই জনপ্রিয় অয়েলের স্কিন, হেয়ার ও হেলথকেয়ার বেনিফিটস নিয়েই আজকের ভিডিও। আরও প্রোডাক্ট কিনত…
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম-এ ভুগছেন কি?
সময়মতো পিরিয়ড না হওয়া, শরীরে অবাঞ্চিত লোম, মুখ ভর্তি ব্রণ, অতিরিক্ত ওজন- এই প্রবলেমগুলো আপনিও ফেইস করছেন কি? এগুলো পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (Polycystic ovary syndrome) বা PCOS কে ইন্ডিকেট করে। PCO…
লেন্স ইউজ করলে কি চোখের ক্ষতি হয়?
মেকআপ লুকে ড্রামাটিক চেঞ্জ আনতে অথবা চশমার রিপ্লেসমেন্টে অনেকেই লেন্স ইউজ করেন। কিন্তু লেন্স কি চোখের ক্ষতি করবে, কী কালারের লেন্স পরলে মানাবে, লেন্স কীভাবে স্টোর করতে হবে; এই বিষয়গুলো নিয়ে সবারই বেশ …
পিঠের মেদ কমাতে ৫টি এক্সারসাইজ
এই ব্যস্ত জীবনে চাইলেও অনেকে জিমে যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু সময়ের অভাবে বা সুযোগ না থাকার কারণে জিমে যেতে না পারলেও ঘরে বসেই কিন্তু এক্সারসাইজ করা সম্ভব। Better life Yoga &am…
পোস্ট কোভিডে ফিজিক্যাল এবং মেন্টাল ফিটনেস
কোভিড-১৯ মানেই তো রীতিমত আতঙ্ক! কোভিড পজেটিভ হলে একজন ব্যক্তি যেমন অসুস্থতা ও স্ট্রেসের মধ্যে দিয়ে যায়, পোস্ট কোভিডেও ঠিক তেমনি ফিজিক্যালি এবং মেন্টালি নানা ধরনের জটিলতার সম্মুখীন হতে হয়। তাই আজকে আমি…
মেদ কমিয়ে বডি কার্ভ ঠিক রাখতে ৫টি এক্সারসাইজ
সময়ের অভাবে এবং কর্মব্যস্ততায় অনেকে চাইলেও জিমে যেয়ে এক্সারসাইজ করতে পারেন না। কিন্তু ফিট থাকতে ঘরে বসেই কিন্তু এক্সারসাইজ করা সম্ভব! Betterlife Yoga & Aerobics Center এর ফিটনেস ইন্সট্রাকটর মুশ…
পিরিয়ডে হেভি ফ্লো আর দীর্ঘ স্থায়ীত্বকাল?
পিরিয়ডের দিনগুলোতে মুড সুইং, পেইন, অস্বস্তিভাব এগুলো খুবই কমন। হরমোনাল ইমব্যালেন্সের জন্য পিরিয়ডের স্থায়ীত্বকাল এবং পেইন একেক জনের একেক রকম হতে পারে। যাদের পিরিয়ডে হেভি ফ্লো আর দীর্ঘ স্থায়ীত্বকাল…
ঘরে বসে নিজেই মাপুন ব্লাড প্রেসার!
আমাদের অনেকেরই ব্লাড প্রেসার লেভেল স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি বা কম থাকে। কোন শারীরিক সমস্যা থাকলে ব্লাড প্রেসার লেভেল স্বাভাবিকের থেকে বেশি বা কম হতে পারে। যাদের এমন সমস্যা আছে, তাদের সব সময়ই ব্লাড প্…
শ্বাসকষ্টে নেবুলাইজার ব্যবহার
হঠাৎ করেই বাসার কোনো সদস্যের শ্বাসকষ্ট, সে সময় নেবুলাইজারই যেন ভরসা! যাদের পরিবারে অ্যাজমা বা ফুসফুসের কোনো অসুখে ভোগা সদস্য আছে, তাদের জন্য নেবুলাইজার খুব পরিচিত একটি নাম। আজকে আমরা পোর্টেবল, রিচার্জ…