থিক, শাইনি এবং হেলদিলুকিং চুল আমরা সবাই চাই। কিন্তু বাস্তবে কী হয়? চুলের শত সমস্যার সাথে ডিল করতে করতেই আমাদের দিন চলে যায়। যার ফলে, সুন্দর চুল পাওয়াটাও চ্যালেঞ্জের ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। কারণ চুলের আগা থেকে স্ক্যাল্পে অনেক ধরনের সমস্যা হয়। আবার এটাও ঠিক যে, চুলের ধরন, ঘনত্ব ইত্যাদি ব্যাপারগুলো অনেকাংশে আপনার জিনের উপরেও নির্ভর করে। তবে তাই বলে এমন নয় যে, সুন্দর চুল পেতে আপনার কোনো করণীয় নেই। আজকের আর্টিকেলে আমি শেয়ার করব শাইনি ও হেলদি হেয়ার পাওয়ার ১০টি রুলস সম্পর্কে।
শাইনি ও হেলদি হেয়ার পেতে যে রুলসগুলো মেনে চলবেন
১) শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া
মাথার স্ক্যাল্প ও চুল পরিষ্কার রাখা খুবই ইম্পরট্যান্ট। চুল ও স্ক্যাল্পে থাকা অয়েল, ডার্ট ইত্যাদি ক্লিন করতে আমরা শ্যাম্পু ব্যবহার করি। কিন্তু ম্যাক্সিমাম শ্যাম্পুতেই হার্শ ইনগ্রেডিয়েন্টস থাকে, যেগুলো আমাদের চুলের ন্যাচারাল অয়েল রিমুভ করে চুলকে ড্রাই বানিয়ে দেয়। এজন্য চুল যদি অনেক বেশি অয়েলি হয় তবেই প্রতিদিন শ্যাম্পু করা উচিত। সপ্তাহে ২/৩ দিনের বেশি শ্যাম্পু না করাই ভালো। অতিরিক্ত শ্যাম্পু করার কারণে চুল ড্রাই হয়ে যায় এবং হেয়ার শ্যাফট উইক হয়ে যেতে পারে। শ্যাম্পুর ক্ষেত্রে স্ক্যাল্প ক্লিনিং এ প্রথমে মনোযোগ দিতে হবে, তারপর বাকি চুলে।
২) হিট থেকে চুলকে দূরে রাখা
হিট স্টাইলিং টুলসগুলো থেকে চুলকে যতসম্ভব দূরে রাখতে হবে। কারণ এসব চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। হেয়ার স্ট্রেইটনার, কার্লার, হেয়ার ড্রায়ার ইত্যাদি যত কম ব্যবহার করবেন ততই ভালো। খুব প্রয়োজন হলে, সপ্তাহে ২/১ দিন ব্যবহার করতে পারেন, যেন বাকি দিনগুলোতে চুল রিকভার হওয়ার সময় পায়। চুলে হিট স্টাইলিং টুলস ব্যবহারের আগে অবশ্যই হিট প্রোটেক্টিং স্প্রে ব্যবহার করা উচিত। এতে চুল ড্যামেজ হওয়ার হাত থেকে বেঁচে যাবে।
৩) নিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করা
মাথার স্ক্যাল্পে ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি স্ক্যাল্পের হেলথ এবং কন্ডিশন বুস্ট করতে হেল্প করে। এছাড়াও হেয়ার ফলিকলে ব্লাড ফ্লো বাড়ায়। প্রতিদিন ৪ মিনিট স্ক্যাল্প ম্যাসাজের ফলে চুলের থিকনেস বাড়ে এবং স্ট্রং হয়। চুল ড্রাই বা ভেজা অবস্থায় ম্যাসাজ করা যাবে। এজন্য আঙুলের সাহায্যে মাথার স্ক্যাল্প সার্কুলার মোশনে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন। চাইলে স্ক্যাল্প ম্যাসাজার কিনেও ইজিলি ম্যাসাজ করে নিতে পারেন।
৪) ঠান্ডা পানির সাহায্যে চুল ওয়াশ করা
অনেক সময় আমরা হট ওয়াটারে শাওয়ার নেই। কিন্তু হট ওয়াটার চুলের জন্য ভালো নয়। এটি চুলের গোড়া এবং কিউটিকলকে ড্যামেজ করে দেয়। যার ফলে, চুল ড্যামেজ, ফ্রিজি এবং ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই হট ওয়াটার চুলে ব্যবহার না করে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। শাওয়ার শেষে চুল হালকা করে ঠান্ডা পানিতে ওয়াশ করে নিন। এতে চুলের ময়েশ্চার বজায় থাকবে।
৫) টাওয়ালের বদলে টি শার্ট ব্যবহার করা
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, গোসলের পর চুলের পানি ঝরাতে টাওয়াল দিয়ে ইচ্ছামতো চুল ঘষতে থাকেন। এর ফলে চুলের বেশ ক্ষতি হয়। সবসময় আলতো করে চেপে চুলের পানি শুষে নেওয়ার চেষ্টা করবেন। টাওয়ালের বদলে পুরোনো টি শার্ট ব্যবহার করতে পারেন এক্ষেত্রে। এছাড়া মাইক্রোফাইবার টাওয়েলও বেছে নিতে পারেন। এগুলো চুলকে ড্যামেজের হাত থেকে বাঁচিয়ে দেবে।
৬) হট অয়েল ম্যাসাজ করা
চুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়েশ্চার যোগাতে নিয়মিত চুলে তেল লাগানো খুবই জরুরী। নিয়মিত হেয়ার অয়েলিং চুলকে ড্রাই, ফ্রিজি এবং ড্যামেজ হওয়া থেকে বাঁচায়। আপনি আপনার পছন্দের যে কোনো হেয়ার অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। আবার চাইলে কয়েকটি অয়েল যেমন - কোকোনাট অয়েল, অলিভ অয়েল, জোজোবা অয়েল, অ্যাভোকেডো অয়েল, আমন্ড অয়েল ইত্যাদি মিক্স করেও লাগাতে পারেন।
এজন্য আপনার পছন্দমত অয়েল নিয়ে মাইক্রোওয়েভে হালকা গরম করে নিন। খেয়াল রাখবেন, তেলটা যেন অতিরিক্ত গরম না হয়। এরপর মাথার স্ক্যাল্পে হালকা হাতে ম্যাসাজ করে নিন। ১ ঘন্টা পর শ্যাম্পু করে কন্ডিশনার লাগান।
৭) অ্যালোভেরা জেল ইউজ করা
অ্যালোভেরা জেল এ রয়েছে ভিটামিন এ, ই এবং সি, বি ১২, ফলিক এসিড। যেগুলো আমাদের হেয়ার সেলস হেলদি করতে এবং হেয়ার গ্রোথ প্রোমোট করতে হেল্প করে। এজন্য তাজা অ্যালোভেরা লিফ থেকে জেল বের করে নিয়ে, জেলটা ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। এরপর পুরো চুলে এবং স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ৩০ মিনিট পর শ্যাম্পু করুন। এছাড়াও চুলের যত্নে অ্যালোভেরা রয়েছে এমন হেয়ার প্রোডাক্ট কিনুন।
৮) এগ ইয়ক মাস্ক অ্যাপ্লাই করা
এগ ইয়কে থাকা প্রোটিন আমাদের হেয়ার ফলিকলস স্ট্রং করে এবং হেয়ার গ্রোথ প্রোমোট করে। তাছাড়াও এতে রয়েছে বিভিন্ন অ্যাসেনশিয়াল নিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিন এ, ডি এবং বায়োটিন। এগ ইয়ক হেয়ার মাস্ক ঘরেই খুব সহজে বানিয়ে ব্যবহার করতে পারবেন।
যেভাবে বানিয়ে ব্যবহার করবেন-১) একটি বাটিতে ৩টি এগ ইয়ক এবং ৩-৪ টেবিল চামচ হালকা গরম কোকোনাট অয়েল নিন। এই দুটি ইনগ্রেডিয়েন্টস ভালোভাবে মিক্স করে নিন।
২) এবার একটি কটন বল অথবা ব্রাশের সাহায্যে মিশ্রণটি পুরো চুলের লাগিয়ে নিন। শাওয়ার ক্যাপ পরে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর শ্যাম্পু করে নিন।
৯) ভিটামিন ইনটেক বাড়ানো
আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের মতই চুলের বেড়ে চলা এবং স্ট্রং হওয়াতে ভিটামিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনস এবং মিনারেলসের অভাবেও চুল পড়তে পারে। চলুন দেখে নেই চুলের হেলথের জন্য কোন কোন ভিটামিন ও মিনারেলস দরকার -
ভিটামিনের ক্ষেত্রে-- এ : মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, গাজর, পালং শাক, দুধ, ডিম, টক দই ইত্যাদি
- বি : ডিমের কুসুম, লিভার, স্যালমন ফিশ, অ্যাভোকেডো, নাট এবং সিড, ডেইরি প্রোডাক্টস ইত্যাদি
- সি : সাইট্রাস ফ্রুটস, স্ট্রবেরী, ক্যাপসিকাম ইত্যাদি
- ডি : ফ্যাটি ফিশ, দুধ, ডিমের কুসুম, অরেঞ্জ জুস ইত্যাদি
- ই : সানফ্লাওয়ার সিডস, আমন্ড, অ্যাভোকেডো, পালং শাক ইত্যাদি
- আয়রন : ডিম, রেড মিট, ডাল, পালং শাক
- জিংক : বিফ, পাম্পকিন সিড, ডাল
তবে সবসময় খাবার থেকে প্রোপার ভিটামিন এবং মিনারেলস ইনটেক করা সম্ভব হয় না। সেক্ষেত্রে সাপ্লিমেন্টস যেমন - বায়োটিন গ্রহণ করতে পারেন। তবে অবশ্যই সেটা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এবং আপনার হেলথ কন্ডিশন চেক করে তবেই।
১০) ডায়েটে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো
আমাদের চুলের ফলিকলস মেইনলি প্রোটিন দিয়েই তৈরি। তাই চুলের গ্রোথকে প্রোমোট করতে ডায়েটে প্রোটিন ইনটেক বাড়ানো উচিত। কারণ প্রোটিনের অভাবে চুল পড়তে পারে এবং চুল পাতলা হয়ে যেতে পারে। তাই ডায়েটে ডিম, স্যালমন, বাদাম, সিডস, স্পিনাচ, ডাল, চিকেন ইত্যাদি রাখবেন।
এইতো জেনে নিলেন শাইনি ও হেলদি হেয়ার পাওয়ার ১০ টি উপায় সম্পর্কে! আশা করি আপনাদের অনেক হেল্প হবে। চুলের যত্নে যে কোনো অথেনটিক যে কোনো হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট কিনতে চাইলে সাজগোজের চারটি ফিজিক্যাল শপ- যমুনা ফিউচার পার্ক, সীমান্ত সম্ভার, বেইলি রোডের ক্যাপিটাল সিরাজ সেন্টার এবং উত্তরার পদ্মনগর (জমজম টাওয়ারের বিপরীতে) থেকেও কিনতে পারেন। অনলাইনে শপ.সাজগোজ.কম থেকেও পছন্দমতো প্রোডাক্টটি কিনে নিতে পারেন।
ছবিঃ সাজগোজ, ক্লাউড নেট
