একজন নারী যখন জানতে পারেন তিনি সন্তান সম্ভবা, ঠিক তখন থেকেই তার পুরো দুনিয়াটা যেন বদলে যায়! পুরোটা প্রেগনেন্সি জুড়েই অনাগত শিশুর যত্ন ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা নিয়েই তার সময় চলে যায়। অনেক হবু মা-ই এসময়ে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যান। কিন্তু এ সময় গর্ভের শিশুর পাশাপাশি মায়েরও প্রয়োজন সঠিক পরিচর্যা। এতে কিন্তু মনও ভালো থাকে। সেইজন্যে হবু মায়ের ত্বকের যত্নে কী কী করা যেতে পারে আর কোন ইনগ্রেডিয়েন্টগুলো এই সময়ে এড়িয়ে চলা উচিত, এটা নিয়ে আজকের ফিচার।
প্রেগনেন্সিতে ত্বকের পরিবর্তন
প্রেগনেন্সি রিলেটেড স্কিনের সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। এর জন্য মূলত হরমোনের পরিবর্তনকেই দায়ী করা যায় অথবা একে মাতৃত্বকালীন স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তন হিসেবেও ধরা যায়। কিছু কিছু মায়েদের পুরো প্রেগনেন্সিতে ত্বকের কোনো সমস্যাই হয় না, স্বাভাবিকই থাকে সবকিছু। কিন্তু বাকিদের বেলায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিভিন্ন রকম ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়।
সবথেকে কমন কিছু পরিবর্তন হলো-
১) ত্বক শুষ্ক ও খসখসে লাগে এবং ব্রণের সমস্যা বেড়ে যায়। চোখের নিচেও ডার্ক সার্কেল পড়তে পারে।
২) স্কিন ডার্ক বা কালচে হয়ে যাওয়া এই সময়ে বেশ কমন। বিশেষ করে গলা, ঘাড়, আন্ডারআর্মস ইত্যাদি স্থানে চাপ চাপ কালচে ময়লার মতো দাগ বেশি দেখা দেয়। একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় মেলাজমা (Melasma) বলা হয়।
৩) কারো যদি প্রেগনেন্সির আগে থেকেই স্কিনের সমস্যা থেকে থাকে যেমন একজিমা, সোরিয়াসিস ইত্যাদি এ সময়ে সেটা পরিবর্তিত হয়। কারও ক্ষেত্রে ভালো হয়, কারও ক্ষেত্রে অবস্থার অবনতি হয়।
৪) এছাড়াও স্ট্রেচ মার্কস, স্পাইডার ভেইন, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, ইচিনেস এই ধরনের সমস্যাও দেখা দেয়।
হবু মায়ের ত্বকের যত্নে যা যা এড়িয়ে চলতে হবে
ত্বকের যত্নে অনেক রকম প্রসাধনীই আমরা ব্যবহার করে থাকি। কিছু প্রসাধনীতে এমন অনেক কেমিক্যাল আছে যা গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করলে তা গর্ভস্থ ভ্রূণের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। যেমন-
১) রেটিনয়েডস বা ভিটামিন এ
স্কিনটোন ব্রাইট করতে, রিংকেলস দূর করতে, কালো দাগ দূর করা সহ আরও নানা রকম কার্যকরী গুণাবলির জন্য ভিটামিন এ ব্যবহার করা হয়। কিন্তু এই ভিটামিন এ ত্বকে শোষিত হয়ে রেটিনয়েডস-এ পরিনত হয়। অতিরিক্ত রেটিনয়েডস ভ্রণের বিভিন্ন রকম জন্মগত ত্রুটি, প্রিম্যাচিউর ডেলিভারি এমনকি মিসক্যারেজ পর্যন্ত ঘটাতে পারে। তাই ভিটামিন এ বেশি পরিমাণে আছে, এমন প্রসাধনী গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যাবে না। এমনকি কেউ যদি মুখে ভিটামিন এ সেবন করে থাকেন, তাহলেও গর্ভধারণের অন্তত একমাস আগে তা বন্ধ করতে হবে।
২) স্যালিসাইলিক অ্যাসিড
ব্রণের চিকিৎসায় খুবই কার্যকরী একটি উপাদান স্যালিসাইলিক অ্যাসিড। কিন্তু গর্ভাবস্থায় হাই ডোজের বা হাই কনসেন্ট্রেশনের স্যালিসাইলিক অ্যাসিড ক্ষতিকর। এর কার্যকারিতা অনেকটা অ্যাসপিরিন এর মতো। গর্ভাবস্থায় শুরুর দিকে হাই ডোজে অ্যাসপিরিন বা স্যালিসাইলিক এসিড গ্রহণের ফলে ভ্রুণের জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। এমনকি পুরো প্রেগনেন্সি জুড়ে অতিমাত্রায় ব্যবহারের ফলে প্রিম্যাচিউর শিশুর জন্ম এবং শিশুর ব্রেইনে রক্তক্ষরণের প্রবণতাও দেখা দেয়।
৩) কেমিক্যাল সানস্ক্রিন
কেমিক্যাল সানস্ক্রিনে আল্ট্রাভায়োলেট ফিল্টার হিসেবে অক্সিবেনজোন এবং এর থেকে উৎপন্ন মৌলসমূহ খুব ফ্রিকোয়েন্টলি ব্যবহার করা হয়। এটি সান প্রোটেকশনের জন্য খুবই ইফেক্টিভ। কিন্তু এই কেমিক্যাল অ্যান্ড্রোক্রাইন হরমোন এর ভাঙ্গন ধরায়, যাতে মা ও শিশুর শরীরের পার্মানেন্ট ড্যামেজ হতে পারে। তাই প্রেগনেন্সিতে এ ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে নিষেধ করা হয়েছে। তবে মিনারেল বেইজড সানস্ক্রিন ইউজ করতে পারবেন, এতে কোনো ক্ষতি নেই।
এছাড়াও Phthalates, Formaldehyde এই জাতীয় উপকরণও এড়িয়ে যেতে বলা হয়। এই সময় অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্টযুক্ত অ্যাম্পুল ইউজ না করাটাই বেটার।
হবু মায়ের ত্বকের যত্ন কীভাবে নিতে হবে?
- দিনের বেলায় ভালো কোনো মাইল্ড ক্লেনজার বা ফেইস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে
- এরপর ত্বকের ধরন বুঝে হাইড্রেটিং, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বা ন্যাচারাল ইনগ্রেডিয়েন্ট যুক্ত টোনার ব্যবহার করবেন
- এরপর ত্বকে স্যুট করে এরকম কোনো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- ব্রড স্পেকট্রাম প্রেগনেন্সি সেইফ সানস্ক্রিন (এসপিএফ ৩০ বা ৫০) ব্যবহার করতে পারেন
- যদি প্রয়োজন হয় তাহলে রিংকেলস এর জন্য আই ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন
- সপ্তাহে একদিন উপটান বা প্রাকৃতিক উপাদানের ফেইস প্যাক লাগাতে পারেন
স্ট্রেচ মার্কস প্রিভেন্ট করতে করণীয় কি?
হবু মায়ের স্ট্রেচ মার্কস প্রতিরোধ করার জন্য গর্ভধারণের শুরু থেকেই পেট, থাই ও কোমরে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। স্ট্রেচ মার্কস দূর করার এখন মার্কেটে তেল, লোশন, অলিভ অয়েল, বডি বাটার পাওয়া যায় যেগুলো বেশ ভালো কাজে দেয়।
নতুন কিছু ট্রাই করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
রেগুলার স্কিনকেয়ার রুটিন পরিবর্তন করা খুব সহজ কিছু নয়। কিন্তু নবাগত সন্তানের কথা চিন্তা করে লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনা-ই যায়, তাই না? অবশ্যই আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, কোনো প্রোডাক্ট কেনার আগে প্রেগনেন্সি সেইফ কিনা সেটা দেখে নিন। গর্ভাবস্থায় ত্বকের যত্নে সিম্পল স্কিন কেয়ার রুটিন ফলো করতে পারেন। ভিটামিন ই, ভিটামিন বি৩, গ্রিন টি, অ্যালোভেরা, ফ্রুটস এক্সট্র্যাক্ট, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে এই ধরনের প্রোডাক্ট ইউজ করতে পারেন।
হবু মায়ের ত্বকের যত্নে কোন প্রোডাক্টগুলো এড়িয়ে চলতে হবে সে বিষয়ে আমরা কিছুটা ধারণা পেলাম। ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি প্রচুর পানি পান করতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি হবু মায়ের শরীর ও ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। অনলাইনে অথেনটিক প্রোডাক্ট কিনতে পারেন শপ.সাজগোজ.কম থেকে অথবা সাজগোজের ৪টি শপ- যমুনা ফিউচার পার্ক, বেইলি রোডের ক্যাপিটাল সিরাজ সেন্টার, উত্তরার পদ্মনগর ( জমজম টাওয়ারের বিপরীতে) ও সীমান্ত সম্ভার থেকেও বেছে নিতে পারেন আপনার পছন্দের প্রোডাক্টটি। আজ এই পর্যন্তই। নিরাপদে থাকুন, সব সময় হাসি খুশি থাকুন।
ছবি- সাজগোজ
