স্ট্রেস কমাতে কী খাবেন? জানুন বিজ্ঞানসম্মত ৫টি খাবার
গবেষণায় দেখা গেছে,সঠিক খাবার মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই আজ জানুন স্ট্রেস কমাতে কী খাবেন এবং কোন খাবারগুলো...
Home/সুস্থতা ও ফিটনেস
৫টি ইজি স্টেপে ফেইস ইয়োগা
বডি ফিট রাখতে ইয়োগার বেনিফিট আমরা সবাই জানি। কিন্তু স্কিন হেলদি রাখতে ফেইস ইয়োগার ব্যাপারে কি জানা আছে? এজিং সাইনস...
মেনস্ট্রুয়াল কাপ, ট্যাম্পন নাকি স্যানিটারি প্যাড?
পিরিয়ডের সময় হাইজিন মেনটেইন করতে স্যানিটারি প্যাড সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু ইদানিং মেনস্ট্রুয়াল কাপ ও ট্যাম্পনের জনপ্রিয়তাও বাড়ছে। এগুলো...
পারসোনাল হাইজিন মেনটেইন করছি তো?
আমরা লাইফস্টাইল, স্কিন ও হেয়ার কেয়ার নিয়ে খুব কনসার্নড থাকলেও, পারসোনাল হাইজিন মেনটেইন করার ব্যাপারে আমাদের অনেকেরই প্রোপার নলেজ নেই!...
মাল্টিপারপাস ইউজে ল্যাভেন্ডার অ্যাসেনশিয়াল অয়েল
ল্যাভেন্ডার অ্যাসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে প্রাচীনকাল থেকেই। এই জনপ্রিয় অয়েলের স্কিন, হেয়ার ও হেলথকেয়ার বেনিফিটস নিয়েই আজকের ভিডি...
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম-এ ভুগছেন কি?
সময়মতো পিরিয়ড না হওয়া, শরীরে অবাঞ্চিত লোম, মুখ ভর্তি ব্রণ, অতিরিক্ত ওজন- এই প্রবলেমগুলো আপনিও ফেইস করছেন কি? এগুলো পলিসিস্টিক...
লেন্স ইউজ করলে কি চোখের ক্ষতি হয়?
মেকআপ লুকে ড্রামাটিক চেঞ্জ আনতে অথবা চশমার রিপ্লেসমেন্টে অনেকেই লেন্স ইউজ করেন। কিন্তু লেন্স কি চোখের ক্ষতি করবে, কী কালারের...
পিঠের মেদ কমাতে ৫টি এক্সারসাইজ
এই ব্যস্ত জীবনে চাইলেও অনেকে জিমে যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু সময়ের অভাবে বা সুযোগ...
পোস্ট কোভিডে ফিজিক্যাল এবং মেন্টাল ফিটনেস
কোভিড-১৯ মানেই তো রীতিমত আতঙ্ক! কোভিড পজেটিভ হলে একজন ব্যক্তি যেমন অসুস্থতা ও স্ট্রেসের মধ্যে দিয়ে যায়, পোস্ট কোভিডেও ঠিক...
মেদ কমিয়ে বডি কার্ভ ঠিক রাখতে ৫টি এক্সারসাইজ
সময়ের অভাবে এবং কর্মব্যস্ততায় অনেকে চাইলেও জিমে যেয়ে এক্সারসাইজ করতে পারেন না। কিন্তু ফিট থাকতে ঘরে বসেই কিন্তু এক্সারসাইজ করা...
পিরিয়ডে হেভি ফ্লো আর দীর্ঘ স্থায়ীত্বকাল?
পিরিয়ডের দিনগুলোতে মুড সুইং, পেইন, অস্বস্তিভাব এগুলো খুবই কমন। হরমোনাল ইমব্যালেন্সের জন্য পিরিয়ডের স্থায়ীত্বকাল এবং পেইন একেক জনের একেক রকম...
ঘরে বসে নিজেই মাপুন ব্লাড প্রেসার!
আমাদের অনেকেরই ব্লাড প্রেসার লেভেল স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি বা কম থাকে। কোন শারীরিক সমস্যা থাকলে ব্লাড প্রেসার লেভেল স্বাভাবিকের থেকে...
শ্বাসকষ্টে নেবুলাইজার ব্যবহার
হঠাৎ করেই বাসার কোনো সদস্যের শ্বাসকষ্ট, সে সময় নেবুলাইজারই যেন ভরসা! যাদের পরিবারে অ্যাজমা বা ফুসফুসের কোনো অসুখে ভোগা সদস্য...
পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম
পেটের মেদ আমাদের অনেকের জন্যেই একটি কমন সমস্যা। কিন্তু পেট এর মেদ কমানোর জন্য কোন এক্সারসাইজ গুলো কার্যকরী হবে তা...
পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন ঘরে বসেই
পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত না এমন বোধহয় খুব কম মানুষই আছেন। ঘরে বসে আমরা অনেকেই এক্সারসাইজ অথবা ওয়ার্কআউট করতে চাই,...
হিপস এবং পায়ের মেদ কমাতে ঘরোয়া ৫ টি এক্সারসাইজ
সময়ের অভাবে এবং এই ব্যস্ত লাইফস্টাইলে অনেক সময়ই চাইলেও অনেকে জিমে যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না।...
ওয়েট লস ওয়ার্ক আউট ফর বিগিনারস
আমরা অনেকেই ঘরে বসে ওয়ার্ক আউট করতে চাই, কিন্তু সঠিক বুঝে উঠতে পারিনা যে কি ধরণের ওয়ার্ক আউট দিয়ে শুরু...
কুলিং ফিভার প্যাচ
আমাদের সবারই কম বেশি আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে, অতিরিক্ত ঠাণ্ডা লাগলে অথবা বিভিন্ন রকম রোগের প্রথম সিম্পটম হিসাবে জ্বর কম বেশি...
দুশ্চিন্তা কমানোর জাদুকরী সমাধান!
অতিরিক্ত চিন্তা করার কারণে রাত জাগা, স্ট্রেস, ঘুম না হওয়া, মাথা ব্যথা, উচ্চ-রক্তচাপ, শরীরের জয়েন্ট ব্যথা, অকালেই বয়সের ছাপ সহ...
কোভিড-১৯ নিয়ে সচেতন আছি তো?
সম্প্রতি করোনা ভাইরাসের কারণে সবাই আতঙ্কিত। বর্তমানে এই ভাইরাস প্রতিরোধের জন্য কোন ভ্যাকসিন আবিষ্কৃত হয়নি। তাই আমাদের উচিত যতটুকু সম্ভব...