ইদের পরের সুস্থতা, চাই খাদ্যাভ্যাসে সচেতনতা!
সাধারণত হার্টের যাবতীয় সমস্যার সম্ভাব্য বয়স পুরুষদের ক্ষেত্রে ৬০ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ৭০। কম বয়স্করাও আজকাল কম ঝুঁকিতে নেই। যাদের হার্টের অবস্থা এখনো...
Home/Blog
জানেন কি বয়স ভেদে আপনার দৈনিক কত ক্যালরি গ্রহণ করা প্রয়োজন?
আমরা যখনি ক্যালরির কথা চিন্তা করি বেশিরভাগ মানুষই মনে করি কোন খাবারে কত বেশি ফ্যাট আছে। ক্যালরি মানেই যেন ওজন বৃদ্ধি। কিন্তু ডাক্তারি ভাষায় এটি...
আপনি কি টিন-এজার? আচ্ছা ডায়েট কন্ট্রোল বলতে কি বোঝেন? (পর্ব-৪)
এসএসসি বা এইচএসসি পরীক্ষা দেবেন? ডেইলি রুটিন টা কি? সকালে রুটি সবজি খেয়ে বের হয়ে যাওয়া, ৩-৪ টা কোচিং, স্কুল কলেজের ক্লাস, সময় পেলে ক্লাসের ফাঁকে...
রমজানে পরিকল্পিত ডায়েট | ৩টি উপায়ে থাকুন ফিট
পবিত্র রমজান মাসে আমাদের খাদ্যাভ্যাস হুট করেই বদলে যায়। রোজা রাখার জন্য আমাদের সারাদিন না খেয়ে থাকতে হয়। এতে অনেকেই মনে করে থাকেন এতেই ওজন...
Tags:health, ডায়েট, Ramadan, health tips
খালি পেটে খেতে মানা যে ১০টি খাবার!
প্রত্যেক খাবার খাওয়ারই কিছু সুনির্দিষ্ট সময় ও নিয়মকানুন থাকে। খিদে লাগলেই যে কোন ধরনের খাবার খেতে হবে তা কিন্তু নয়। কিছু কিছু খাবার থাকে যা...
আচ্ছা, গ্রিন টি কি সবার জন্য সেইফ?
কথা বলছিলাম ইন্টারনেট, ফেসবুকের গ্রুপ, নিউজ পোর্টাল এসব মাধ্যমে দেখা, শোনা এবং মাঝে মাঝেই আলাপ করা হয় এমন কিছু আধুনিক কুসংস্কার আর গুজব নিয়ে। আর গুজব...
রামাদান হেলথ কেয়ার ৪ | ১০টি টিপস মেনে থাকুন সুস্থ
রমজানে অনেকেই কনস্টিপেশন-এ ভুগেন। এর কারণ, অনিয়মিত ভুঁড়িভোজ। অতিরিক্ত ভাঁজা-পোড়া গিলে ও পরিমাণের অনেক কম পানি পান করার কারণে এই সমস্যাটা পরিলক্ষিত হয়।...
Tags:health, সুস্বাস্থ্য, রামাদান, health care tips
হেলদি ফ্রুটস | ইফতারে ৫টি ফল খেয়ে সুস্থ থাকুন এই রমজানে
আলুর চপ, পেঁয়াজু, বেগুনি ছাড়া ইফতার ভাবাই যায় না! কিন্তু রোজার মাঝে এই খাবারগুলো খাওয়া খুব একটা স্বাস্থ্যকর নয়। রোজার সময় খাওয়া-দাওয়ার উপর বাড়তি সর্তক...
Tags:health, Ramadan, health tips, হেলদি ফ্রুট, healthy fruits
রামাদান হেলথ কেয়ার ৩ | ১০টি উপায়ে দূর করুন ক্লান্তি
শরীরকে সবসময় ফিট রাখাটা যেমনটা আমরা কঠিন ভাবি, তেমন কঠিন কিন্তু নয়। শুধু একটু সৎ ইচ্ছা ও ধৈর্য যদি থাকে! কিছু রেগ্যুলার রুটিন মেনে চললে...
Tags:health, Ramadan, health care tips
মেয়েদের স্তনে চাকা হওয়ার ৭টি কারণ ও ডাক্তারি পরামর্শ জানেন কি?
মেয়েদের স্তনে চাকা বা ব্রেস্টে চাকা অনুভুত হওয়া মেয়েদের জন্য একটি বড় শঙ্কার বিষয়। তবে ব্রেস্ট লাম্প মানেই ক্যান্সার এ ধারণা করাটা ভুল। ক্যান্সার ছাড়া...
রামাদান হেলথ কেয়ার ২ | ১০টি টিপস মানলে থাকবেন ফিট
প্রায় সবারই মোটামুটি বাইরে ২-৩ বার ইফতার করা হয়ে থাকে আমাদের, তাই না? আর সেই সাথে ভুঁড়িভোজের ব্যাপারটা তো আছেই! অতিরিক্ত আবোল-তাবোল খাওয়ায় কিন্তু অনেক...
Tags:health, সুস্থতা, রামাদান, health care tips
রামাদান হেলথ কেয়ার ১ | ১০টি টিপস মেনে থাকুন সুস্থ
রমজানে ইফতারে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখাটা একটু দায়। অনেকে ভাবেন যে, রোজা রেখে সুন্দরভাবে চোখের পলকে ওজন কমিয়ে ফেলবেন। কিন্তু “রোজা রাখলে ওজ...
Tags:health, সুস্থতা, রমজান, health care tips
হেলদি ইফতার ইনগ্রেডিয়েন্টস
পবিত্র মাহে রমজান শুরু হয়ে গেল। ইফতার নিয়ে তাই আমাদের প্রস্তুতির শেষ নেই। সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের সময় পরিবারের সবাই একসাথে টেবিলে বসে দোয়া করা,...
হাড়ক্ষয় প্রতিরোধে ক্যালসিয়াম | কেন হয় অস্টিওপরোসিস, করণীয় কী?
হাড়ক্ষয় প্রতিরোধে ক্যালসিয়াম যে বিশেষ ভূমিকা রাখে তা কতটুকু জানেন? এ নিয়ে বিস্তারিত জানানোর পূর্বে আমার বড় আপু শাহজাবিনের কিছু কথা বলবো। সারাদিনের খাট...
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ওটস-এর ৫টি কার্যকারিতা!
ওটস সম্পর্কে যারা জানেন তারা নিশ্চয় জানেন যে এটা কতটা পুষ্টিকর এবং দেহের জন্য কতটা উপকারী। বিগত এক দশকে, ওটমিল একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় হেলদি খাদ্য...
পেঁয়াজের গুণ | এর ১০টি দারুণ কার্যকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন!
রান্নাঘরে এক কোণে পড়ে থাকা পেঁয়াজের সাথে পরিচয় আছে কি আপনার? হাসি পাচ্ছে বুঝি? কে না চেনে পেঁয়াজের মত দরকারি রান্নার উপকরণটিকে! পেঁয়াজ ছাড়া যে রোজদিনক...
Tags:health, পেঁয়াজের গুণ, onion benefit
ত্বকের যত্নে ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় তরমুজ
তরমুজের কথা তো সবারই জানা। সুস্বাদু এই ফলটি সবার প্রিয়। আর অসহ্য গরমের মধ্যে কয়েক টুকরো রসালো তরমুজ এনে দেয় অসাধারণ প্রশান্তি। এই মজাদার তরমুজের...
স্বাস্থ্য রক্ষায় আনারসের ৯টি অনন্য গুণ!
ফল রাজ্যের রাজার কথা আমরা সবাই জানি কিন্তু সেই রাজ্যের স্বর্ণকুমারীকে জানেন? অনেকেই জানেন না। আচ্ছা, ধাঁধাঁ ধরলে বলতে পারবেন? বলুন তো-“ বন থেকে বেড়োলো...
সুস্থ থাকুন প্রাণ-খোলা হাসিতে আর জীবন হোক আনন্দে পরিপূর্ণ
নিত্যদিন ভোরের আলো সোনা রোদ হয়ে ঝলমলিয়ে হাসে। নীল আকাশে এক ঝাঁক উরন্ত পাখিরা হাসে। ফুল গাছে হাসে ফুলেরা। রাতের আকাশের তারারা হাসে। হাসে জ্যোৎস্না...